Kepentingan Makanan Protein Lengkap

Mari Bercakap Tentang..Protein

Protein adalah salah satu makronutrien yang utama dalam makanan kita. Ia memberikan tenaga kepeada badan dan ia diguanakan untuk membina otot-otot dan organ badan.

Protein terdiri daripada blok bina yang dipanggil asid amino. Kebanyakan daripada asid amino ini penting, ia bermakna badan tidak boleh menghasilkannya, oleh itu ia harus diambil melalui makanan protein. Apabila protein mengandungi semua asid amino yang penting, ia dianggap protein lengkap. Protein soya dan semua sumber binnatang di anggap lengkap.

Jika satu atau lebih daripada satu asid amino ini tiada, protein itu tidak lengkap. kecuali protein soya, sumber protein dari sayur dianggap tidak lengkap. Bagaimanapun, dua protein tumbuhan yang tidak lengkap beras dan kacang, boleh saling melengkapi, jika dimakan bersama-sama.

Kebanyakan protein dari diet kita berpunca dari produk berasaskan binatang (daging, ikan, ayam, telur dan susu), juga produck berasakan tumbuhan (kacang, lentil dan kacang pi). Serbuk protein yang diperbuat daripada kacang soya, wei atau putih telur, boleh juga dicampurkan kepada makanan lain untuk meningkatkan kandungan proteinnya. 

Badan kita memerlukan protein untuk membina dan memperbaiki tisu otot (terutamanya selepas bersenam), menghasilan enzim dan hormon penting, menyokong sistem imun kita dan mengekalkan tahap tenaga dan stamina yang tinggi.

Kerperluan protein harian bergantung kepada umur, saiz, tahap kercergasan dan gaya hidup. secara umunya, lelaki yang besar (200lb), aktic secara fizikal, seharusnya mengambil antara 100g hingga 200g setiap hari, sementara wanita yang kicil (200lb), aktif secara fizikal, seharusnya mengambil antara 50g hingga 100g setiap hari. 

Fakta Penting Protein

• Ditemui dalam kedua-dua produk berasaskan binatang dan tumbuhan
• Menawarkan punca yang sihat termasuk kacang soya, kacang dan bijirin lengkap
• Jenis yang berbeza memerlukan fungsi pelbaga,seperti pergerakan (otot), pertumbuhan (hormon) dan penglihatan.

Manfaat Penting Protein

• Membantu membuna dan memperbaiki tisu badan dan memperbaiki tisu badan
• menyediakan tenaga dan stamina
• Memuaskan rasa lapar dan menyebabkan rasa kenyang
• Menyokong jisim otot tanpa lemak

Anda mungkin berminat tentang makanan protein lengkap Herbalife seperti berikut:

• Herbalife Formula 1
• Herbalife Formula 3 Whey Protein

Untuk maklumat Produk Herbalife dan Harga Produk Herbalife:

Call/SMS/WhatsApp Pengedar Herbalife (Malaysia) 012-2017292 atau klik Contact Me.

Sumber Maklumat Nutrisi Daripada Herbalife-Hub, Jun 2013